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I mudra: cosa sono, come funzionano e come praticarli

I mudra: cosa sono, come funzionano e come praticarli

Forse avrai notato in molte immagini, soprattutto quando si parla di meditazione, una posizione particolare delle mani, con il pollice e l'indice che si toccano. Quel gesto è un mudra. Ma i mudra sono più di semplici gesti. Sono delle posizioni particolari delle mani...

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Saluto al Sole. Come si fa e perché fa bene.

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In questo articolo scoprirai che cos’è il Saluto al Sole, come si fa e perché è così importante nello Yoga, ma soprattutto quali sono i benefici.   Lo avrai sentito nominare chissà quante volte, probabilmente tante quante la parola Yoga. Anzi, forse già lo conosci e...

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Cosa significa meditare e come imparare a farlo.

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In questo articolo vorrei parlarvi di un argomento che mi sta particolarmente a cuore, cosa significa meditare e, come anche solo pochi minuti di meditazione al giorno, possono cambiare la tua vita. “Le prime volte che meditavo finivo per sentirmi ancora più...

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Esercizi di Yoga per l’ansia: ecco i più efficaci.

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In questo articolo ti spiego perché lo yoga è la pratica perfetta per sconfiggere l’ansia e lo stress. Non solo. Vedremo assieme anche alcuni esercizi di Yoga per l'ansia da fare fin da subito per ridurre stress e depressione. Hai presente quel momento in cui ti si...

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Yoga Teacher Training a Paros ♥

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EMBODIED FLOW YOGA TT ECCOMI. Tornata pochi giorni fa dal mio terzo Yoga Teacher Training della mia vita. Il primo è stato tre anni fa. Subito dopo ho cominciato ad insegnare.. il secondo la scorsa primavera, ed era il mio primo apporccio ad un nuovo tipo di yoga,...

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Esplorare lo Yoga con i movimenti liberi

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Sono appena tornata da un nuovo teacher training di Yoga. Ho deciso di fare un corso all’anno, sebbene sia già un’insegnante certificata da ormai tre anni. Sento che non potrei mai continuare a insegnare se smettessi di studiare, conoscere, esplorare. E proprio per...

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