Saluto al Sole. Come si fa e perché fa bene.

Saluto al Sole. Come si fa e perché fa bene.

In questo articolo scoprirai che cos’è il Saluto al Sole, come si fa e perché è così importante nello Yoga, ma soprattutto quali sono i benefici.   Lo avrai sentito nominare chissà quante volte, probabilmente tante quante la parola Yoga. Anzi, forse già lo conosci e...
Cosa significa meditare e come imparare a farlo.

Cosa significa meditare e come imparare a farlo.

In questo articolo vorrei parlarvi di un argomento che mi sta particolarmente a cuore, cosa significa meditare e, come anche solo pochi minuti di meditazione al giorno, possono cambiare la tua vita. “Le prime volte che meditavo finivo per sentirmi ancora più...
Esercizi di Yoga per l’ansia: ecco i più efficaci.

Esercizi di Yoga per l’ansia: ecco i più efficaci.

In questo articolo ti spiego perché lo yoga è la pratica perfetta per sconfiggere l’ansia e lo stress. Non solo. Vedremo assieme anche alcuni esercizi di Yoga per l’ansia da fare fin da subito per ridurre stress e depressione. Hai presente quel momento in cui ti...
Esplorare lo Yoga con i movimenti liberi

Esplorare lo Yoga con i movimenti liberi

Sono appena tornata da un nuovo teacher training di Yoga. Ho deciso di fare un corso all’anno, sebbene sia già un’insegnante certificata da ormai tre anni. Sento che non potrei mai continuare a insegnare se smettessi di studiare, conoscere, esplorare. E proprio per...
La respirazione Yogica ♥ Ujjay Pranayama

La respirazione Yogica ♥ Ujjay Pranayama

Ogni volta che qualcuno viene a praticare alle mie lezioni, dedico sempre molto tempo alla spiegazione di come si respira nello Yoga e di quanto questo sia importante.  Quindi. Prima cosa da fare per cominciare a fare Yoga è capire la respirazione ♥  Perché?  Perché...