Mudra

Shuni Mudra è un mudra che saprà aiutarti a calmare la mente, gestire le emozioni e aumentare la tua pazienza. Vediamo come praticarlo!

La pratica di Gyan Mudra, o gesto della conoscenza, può donarti dei numerosi benefici psicofisici, aiutandoti a ritrovare la calma e la serenità. Ecco come praticarlo.

Hakini Mudra è un mudra che ha fra i suoi migliori benefici quello di sviluppare e aumentare la nostra memoria. Vediamo insieme come eseguirlo

La pratica dello Yoga e la meditazione sono sicuramente dei validi aiuti per riequilibrare la nostra mente e imparare a gestire al meglio lo stress, così come la pratica dei mantra e dei mudra.

Oggi voglio proprio parlarti di un mudra fondamentale a questo scopo. Mettiti comoda e seguimi: andiamo a scoprire tutto quello che devi sapere sull’Apan Mudra.

Attraverso Yoni Mudra potrai godere dei benefici della pratica del silenzio, gestire lo stress e sentirti profondamente calma e serena. Ecco come praticarlo

Khechari Mudra è un mudra che stimola la ghiandola pineale e ci permette di regolare il nostro ritmo sonno-veglia e mantenerci giovani. Vediamo come!