Esercizi di Yoga per l’ansia: ecco i più efficaci.

Esercizi di Yoga per l’ansia: ecco i più efficaci.

In questo articolo ti spiego perché lo yoga è la pratica perfetta per sconfiggere l’ansia e lo stress. Non solo. Vedremo assieme anche alcuni esercizi di Yoga per l’ansia da fare fin da subito per ridurre stress e depressione. Hai presente quel momento in cui ti...
Esplorare lo Yoga con i movimenti liberi

Esplorare lo Yoga con i movimenti liberi

Sono appena tornata da un nuovo teacher training di Yoga. Ho deciso di fare un corso all’anno, sebbene sia già un’insegnante certificata da ormai tre anni. Sento che non potrei mai continuare a insegnare se smettessi di studiare, conoscere, esplorare. E proprio per...
Vinyasa Yoga – Pratica e Benefici

Vinyasa Yoga – Pratica e Benefici

Il VINYASA YOGA è uno stile abbastanza moderno di Yoga. La sua prima definizione descrive il Vinyasa come ilcollegamento tra movimento del corpo e il respiro. Ed è esattamente questo: una sequenza di movimenti coordinati al respiro. Ogni posizione è collegata in modo...
La respirazione Yogica ♥ Ujjay Pranayama

La respirazione Yogica ♥ Ujjay Pranayama

Ogni volta che qualcuno viene a praticare alle mie lezioni, dedico sempre molto tempo alla spiegazione di come si respira nello Yoga e di quanto questo sia importante.  Quindi. Prima cosa da fare per cominciare a fare Yoga è capire la respirazione ♥  Perché?  Perché...
I MIEI CORSI DI YOGA E PILATES

I MIEI CORSI DI YOGA E PILATES

PERCHE’ YOGA? Vorrei spiegarvi brevemente perché vi consiglio di scegliere lo Yoga e il Pilates come discipline e come vostri nuovi “amici”.  Partiamo dallo Yoga.  Innanzitutto che cos’è? E’ una disciplina millenaria di cui si parla...