La meditazione trascendentale è una tecnica meditativa che permette di sviluppare e migliorare diverse potenzialità. Vediamo come si pratica!

Uttanasana  è un intenso allungamento in avanti dai fantastici benefici psicofisici ed è considerata una delle migliori Asana per combattere il mal di testa e i dolori alla schiena. Se pratichi yoga già da un po' di tempo, sicuramente hai già provato ad eseguirla...

Hai mai sentito parlare di meditazione Vipassana? Questa tecnica di meditazione è una disciplina che ha molto a che fare con la riscoperta di noi stessi. È capitato a chiunque di passare un momento nella propria vita nel quale si perde un po’ la bussola. Quelle che si...

La meditazione è una tecnica molto potente che ti permette di allineare il corpo e la mente e donarti numerosi effetti benefici, sia psichici che fisici. In questo articolo ci soffermeremo su un tipo particolare di meditazione, ossia la meditazione buddhista. Vedremo...

Grazie ai suoi innumerevoli benefici, la meditazione è una pratica che ha preso sempre più piede negli ultimi anni. Anche la scienza è d'accordo: la meditazione riesce a riallineare il corpo e la mente, ridurre i livelli di stress e donare serenità interiore, con un...

La quotidianità di ogni persona è caratterizzata da un numero sempre maggiore di distrazioni. Queste riescono ad attirare tutta la nostra attenzione, impedendoci così di concentrarci sul momento più importante della giornata: il presente. Tra la tecnologia, che è...

Sfatiamo un mito: la meditazione non è più una pratica riservata esclusivamente ai monaci zen ma negli ultimi anni è entrata nella vita di milioni di persone che hanno scoperto i suoi innumerevoli benefici. E non parliamo di qualcosa di fantastico ma di assolutamente...

Se fino a qualche decennio fa la meditazione era infatti una cosa riservata ai monaci buddisti, negli ultimi anni ha preso sempre più piede anche tra le persone comuni, grazie soprattutto agli innumerevoli benefici che questa pratica riesce a offrire. Gli effetti...

In questo articolo scoprirai che cos’è il Saluto al Sole, come si fa e perché è così importante nello Yoga, ma soprattutto quali sono i benefici.   Lo avrai sentito nominare chissà quante volte, probabilmente tante quante la parola Yoga. Anzi, forse già lo conosci e...