Bhujangasana è una posizione molto completa e profonda e la sua pratica dona numerosi benefici psicofisici. Vediamo come praticarla e quali effetti positivi potrai ricevere.

Natarajasana è un’Asana che oltre a migliorare la postura e allungare i muscoli, ti aiuterà ad aumentare la concentrazione e l’equilibrio, anche interiore.
Vediamo allora nel dettaglio come eseguire Natarajasana e tutti i benefici che possiamo ottenere dalla sua pratica.

Anche se a prima vista può sembrare una posizione semplice, Shalabhasana è in realtà una Asana molto impegnativa ma anche adatta ai principianti poiché rafforza le braccia, le gambe e la schiena e ti prepara per praticare Asana molto più complesse.
Vediamo insieme come eseguirla e quali sono i benefici che ne otterrai.

Quando leggiamo "trattamenti olistici" la prima cosa che solitamente salta alla mente sono semplicemente quei massaggi che molte persone si fanno per rilassarsi. È quello che hai pensato anche tu? Invece devi sapere che un trattamento olistico è molto di più di un...

Siddhasana viene chiamata anche la posizione perfetta e viene utilizzata per amplificare i benefici della meditazione. In questo articolo ti spiego come praticarla e come migliorerà il tuo benessere psicofisico con la sua pratica

Ardha Matsyendrasana è una posizione molto conosciuta dell'Hatha Yoga che prevede una torsione della schiena in grado da toccare tutte le vertebre della spina dorsale, dalla prima cervicale fino all'ultima sacrale. È una posizione abbastanza semplice ma se praticata...

Se nella vita ti sembra di stare sempre a correre senza però riuscire a concludere qualcosa di concreto, Dhanurasana è senza dubbio la posizione più indicata per fare di nuovo chiarezza in te stesso. Dhanurasana è infatti un'Asana molto potente e dalla profonda...