Meditazione buddhista: che cosa è e come praticarla e i benefici di questa pratica
La meditazione è una tecnica molto potente che ti permette di allineare il corpo e la mente e donarti numerosi effetti benefici, sia psichici che fisici. In questo articolo ci soffermeremo su un tipo particolare di meditazione, ossia la meditazione buddhista. Vedremo...
Meditazione camminata: come praticarla e quali sono i benefici
Grazie ai suoi innumerevoli benefici, la meditazione è una pratica che ha preso sempre più piede negli ultimi anni. Anche la scienza è d'accordo: la meditazione riesce a riallineare il corpo e la mente, ridurre i livelli di stress e donare serenità interiore, con un...
Meditazione mindfulness: la meditazione della consapevolezza
La quotidianità di ogni persona è caratterizzata da un numero sempre maggiore di distrazioni. Queste riescono ad attirare tutta la nostra attenzione, impedendoci così di concentrarci sul momento più importante della giornata: il presente. Tra la tecnologia, che è...
La meditazione: cosa è, le varie tecniche, come iniziare e quali benefici si ottengono
Sfatiamo un mito: la meditazione non è più una pratica riservata esclusivamente ai monaci zen ma negli ultimi anni è entrata nella vita di milioni di persone che hanno scoperto i suoi innumerevoli benefici. E non parliamo di qualcosa di fantastico ma di assolutamente...
I mantra: cosa sono, come funzionano e come recitarli
Anche in italiano è entrato in uso il termine mantra con il significato di qualcosa che viene ripetuto continuamente. Il mantra è infatti una parola o una frase che viene ripetuta affinché noi, la nostra mente e il nostro corpo possiamo ottenerne dei benefici. In...
I 7 chakra: quali sono, le caratteristiche, le schede e gli esercizi per equilibrarli
Probabilmente avrai già sentito parlare almeno una volta nella tua vita dei chakra. I 7 chakra sono infatti dei punti cardine nella filosofia dello yoga dal momento che sono dei centri energetici molto importanti presenti nel nostro corpo. In questo articolo vedremo...