Supta Virasana è una posizione Yoga che renderà il tuo corpo più flessibile e la tua mente più rilassata. Ecco come praticare questa Asana.

Utthita Chaturanga Dandasana è una posizione Yoga che rinforza i muscoli del corpo, rinforzando la schiena e migliorando la postura. Ecco come praticarla.

Prasarita Padottanasana, chiamata “la posizione del piegamento in avanti con le gambe divaricate” è una Asana che sarà donarti flessibilità e benessere.

Parsvottanasana, la posizione della piramide, è una Asana che ti permetterà di allungare profondamente i muscoli del tuo corpo. Ecco come praticarla

Kandharasana è una posizione che migliora in particolare le problematiche legate alla schiena e all’apparato riproduttivo femminile. Ecco come praticarla.

Bhekasana, chiamata anche la posizione della rana, è una posizione di Hatha Yoga che dona numerosi benefici psicofisici. Ecco come praticarla.

Purvottanasana è una posizione intermedia perfetta per chi sta tante ore seduto. Vediamo come praticarla e quali benefici saprà donarti.

Ardha Padmasana, la posizione del mezzo loto, è una posizione intermedia che ti aiuterà a elevare il tuo spirito e a calmare la tua mente. Ecco come praticarla.

Swastikasana, la posizione del buon auspicio, è una posizione seduta che saprà donarti profonda chiarezza mentale, benessere e relax. Ecco come praticarla.

Pavanamuktasana (o Pawanmuktasana) è una posizione che ti permetterà di rilasciare tutti gas intrappolati nel tuo tratto digestivo. Ecco come