Meditazione camminata: come praticarla e quali sono i benefici

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Grazie ai suoi innumerevoli benefici, la meditazione è una pratica che ha preso sempre più piede negli ultimi anni. Anche la scienza è d'accordo: la meditazione riesce a riallineare il corpo e la mente, ridurre i livelli di stress e donare serenità interiore, con un...

Meditazione mindfulness: la meditazione della consapevolezza

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La quotidianità di ogni persona è caratterizzata da un numero sempre maggiore di distrazioni. Queste riescono ad attirare tutta la nostra attenzione, impedendoci così di concentrarci sul momento più importante della giornata: il presente. Tra la tecnologia, che è...

I mantra: cosa sono, come funzionano e come recitarli

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Anche in italiano è entrato in uso il termine mantra con il significato di qualcosa che viene ripetuto continuamente. Il mantra è infatti una parola o una frase che viene ripetuta affinché noi, la nostra mente e il nostro corpo possiamo ottenerne dei benefici. In...

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