La pratica dello Yoga e la meditazione sono sicuramente dei validi aiuti per riequilibrare la nostra mente e imparare a gestire al meglio lo stress, così come la pratica dei mantra e dei mudra.

Oggi voglio proprio parlarti di un mudra fondamentale a questo scopo. Mettiti comoda e seguimi: andiamo a scoprire tutto quello che devi sapere sull’Apan Mudra.

Attraverso Yoni Mudra potrai godere dei benefici della pratica del silenzio, gestire lo stress e sentirti profondamente calma e serena. Ecco come praticarlo

Khechari Mudra è un mudra che stimola la ghiandola pineale e ci permette di regolare il nostro ritmo sonno-veglia e mantenerci giovani. Vediamo come!

Prana Mudra è un mudra semplice ma molto potente che ti permetterà gestire meglio le tue emozioni e i tuoi livelli di stress. Ecco come praticarlo.