Bakasana, la posizione del corvo o della gru, è una posizione arm balance di Hatha Yoga. In questo articolo vediamo come eseguirla e quali benefici saprà donarti. Inoltre, conosceremo insieme anche una variante di questa posizione: Kakasana

Adho Mukha Svanasana, il cane a testa in giù, è una Asana di Hatha Yoga abbastanza semplice da eseguire ma saprà donarti numerosi benefici psicofisici. Vediamo quali!

Urdhva Mukha Svanasana, la posizione del cane a testa in su, è una Asana piuttosto semplice, adatta per i principianti, che saprà donarti numerosi benefici psicofisici. Vediamo insieme come eseguirla.

Halasana è una posizione Yoga invertita che ti donerà numerosi benefici psicofisici, allevia il mal di schiena e ti lascia un profondo stato di rilassamento.

Padmasana viene chiamata anche la posizione perfetta ed è un’Asana che ti permetterà di amplificare tutti i benefici della meditazione. In questo articolo vediamo come eseguirla.

Simhasana è una posizione alquanto bizzarra ma che ti donerà numerosi benefici psicofisici se praticata regolamente. Vediamo allora come eseguirla e quali effetti benefici otterrai

Virasana è una posizione che ti permetterà di migliorare la tua concentrazione, allungare i muscoli di gambe e schiena e attivare il terzo Chakra. Vediamo come eseguirla e tutti i benefici che saprà donarti!

Se passi molto tempo seduto, Gomukhasana saprà aiutarti a distendere e tonificare il tuo corpo. In questo articolo vediamo insieme cosa è, come si pratica e tutti i benefici che saprà donarti.

Vajrasana è una posizione di Hatha Yoga che ti permetterà di preparare al meglio il tuo corpo e la tua mente per la tua sessione di meditazione. Vediamo qual è il suo significato, come eseguirla e quali sono i suoi benefici.

Savasana è una Asana incredibile. Apparentemente molto semplice, saprà donarti un profondo rilassamento sia del corpo che della mente, donandoti chiarezza mentale e concentrazione. Vediamo allora come rigenerarci grazie a questa posizione.