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Saluto al Sole. Come si fa e perché fa bene.
In questo articolo scoprirai che cos’è il Saluto al Sole, come si fa e perché è così importante nello Yoga, ma soprattutto quali sono i benefici. Lo avrai sentito nominare chissà quante volte, probabilmente tante quante la parola Yoga. Anzi, forse già lo conosci e...
leggi tuttoCosa significa meditare e come imparare a farlo.
In questo articolo vorrei parlarvi di un argomento che mi sta particolarmente a cuore, cosa significa meditare e, come anche solo pochi minuti di meditazione al giorno, possono cambiare la tua vita. “Le prime volte che meditavo finivo per sentirmi ancora più...
leggi tuttoEsercizi di Yoga per l’ansia: ecco i più efficaci.
In questo articolo ti spiego perché lo yoga è la pratica perfetta per sconfiggere l’ansia e lo stress. Non solo. Vedremo assieme anche alcuni esercizi di Yoga per l'ansia da fare fin da subito per ridurre stress e depressione. Hai presente quel momento in cui ti si...
leggi tuttoBenefici dello Yoga: quali sono e come migliorano la tua vita.
In questo articolo scoprirai i benefici dello yoga e come questo possa cambiare la tua vita. Ti racconterò anche come lo Yoga migliori il tono muscolare, la tua autostima e la capacità di sconfiggere ansia e depressione. Siamo pronti? Buon viaggio! So che...
leggi tuttoYoga Teacher Training a Paros ♥
EMBODIED FLOW YOGA TT ECCOMI. Tornata pochi giorni fa dal mio terzo Yoga Teacher Training della mia vita. Il primo è stato tre anni fa. Subito dopo ho cominciato ad insegnare.. il secondo la scorsa primavera, ed era il mio primo apporccio ad un nuovo tipo di yoga,...
leggi tuttoEsplorare lo Yoga con i movimenti liberi
Sono appena tornata da un nuovo teacher training di Yoga. Ho deciso di fare un corso all’anno, sebbene sia già un’insegnante certificata da ormai tre anni. Sento che non potrei mai continuare a insegnare se smettessi di studiare, conoscere, esplorare. E proprio per...
leggi tuttoVinyasa Yoga – Pratica e Benefici
Il VINYASA YOGA è uno stile abbastanza moderno di Yoga. La sua prima definizione descrive il Vinyasa come ilcollegamento tra movimento del corpo e il respiro. Ed è esattamente questo: una sequenza di movimenti coordinati al respiro. Ogni posizione è collegata in modo...
leggi tuttoL’ESERCIZIO DELLA SOLITUDINE INTENZIONALE
Molto spesso capita, a noi donne, di passare momenti difficili, di perderci, di disconnetterci dalla nostra natura, quella "selvaggia". Tocchiamo il fondo. E va bene aver toccato il fondo, perché è lì che si trova il terreno migliore per seminare e far crescere...
leggi tuttoLa respirazione Yogica ♥ Ujjay Pranayama
Ogni volta che qualcuno viene a praticare alle mie lezioni, dedico sempre molto tempo alla spiegazione di come si respira nello Yoga e di quanto questo sia importante. Quindi. Prima cosa da fare per cominciare a fare Yoga è capire la respirazione ♥ Perché? Perché...
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