
Makarasana, la posizione del coccodrillo
Makarasana, la posizione del coccodrillo, è una Asana di Hatha Yoga che migliorerà la tua consapevolezza e la tua respirazione. Ecco come praticarla.
Al suo interno troverai tips, lezioni e consigli per la tua pratica di Yoga.
Makarasana, la posizione del coccodrillo, è una Asana di Hatha Yoga che migliorerà la tua consapevolezza e la tua respirazione. Ecco come praticarla.
Uttana Mandukasana, chiamata anche la posizione della rana allungata, è una posizione di Hatha Yoga dagli numerosi benefici psicofisici. Ecco come praticarla
Mandukasana, chiamata anche la posizione della rana, è una posizione seduta di Hatha Yoga piuttosto semplice da eseguire che riuscirà però a calmare profondamente il tuo spirito e ad alleviare il mal di schiena. Ecco come praticarla.
Sukhasana è una posizione perfetta anche per i principianti e che saprà donarti numerosi benefici psicofisici. Vediamo quali.
Vayu Mudra è un mudra che ti aiuta regolare l’aria nel tuo corpo. Ecco come praticarlo e quali benefici ne potrai ottenere.
Anjali Mudra è un mudra molto potente che ti permette di riallineare le tue energie, calmare la tua mente e raggiungere un profondo stato di benessere. Ecco come praticarlo.
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Namastè è un saluto comune nella pratica dello yoga. Ma cosa significa esattamente? Ecco spiegato il suo significato più profondo
Come si medita? Ecco una lista degli esercizi di meditazione che puoi fare per iniziare a focalizzarti sul tuo corpo e sulla tua mente
La meditazione Zen, chiamata anche meditazione Zazen è una tecnica di meditazione che porta a una maggiore consapevolezza, chiarezza mentale e concentrazione. Ecco come praticarla.