Esercizi di meditazione: ecco come iniziare a meditare anche a casa
Come si medita? Ecco una lista degli esercizi di meditazione che puoi fare per iniziare a focalizzarti sul tuo corpo e sulla tua mente
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Meditazione zen (o meditazione zazen): cosa è, come si pratica e quali sono i suoi benefici
La meditazione Zen, chiamata anche meditazione Zazen è una tecnica di meditazione che porta a una maggiore consapevolezza, chiarezza mentale e concentrazione. Ecco come praticarla.
Yoga Sutra di Patanjali: il testo, le interpretazioni e le applicazioni nello yoga moderno
Gli Yoga Sutra di Patanjali sono una guida incredibile per ogni Yogi: ecco come nascono, cosa insegnano e perché sono così importanti per adottare un’esemplare stile di vita yogico
Matsyasana: tutti i benefici della posizione del pesce
Si dice che Matsyasana, chiamata anche la posizione del pesce, sia la posizione che sa distruggere tutte le malattie. Ecco come eseguirla e tutti i benefici che saprà donarti.
Dandasana: come si esegue e i benefici della posizione del bastone
Dandasana, la posizione del bastone, saprà renderti flessibile e rigido allo stesso tempo, guidandoti nel tuo percorso interiore alla ricerca del tuo Io interiore
Baba Nam Kevalam: il significato e i benefici del mantra dell’Amore
Baba Nam Kevalam è considerato il mantra dell’amore: ecco cosa significa il suo nome, come recitarlo e quali benefici ti saprà donarti
La migliore musica per meditare: ecco cosa ascoltare per calmare la nostra mente
Meditare con la musica dona profondi benefici psicofisici: vediamo in questo articolo scopriremo insieme come scegliere la musica per la nostra pratica di meditazione.
Il significato del simbolo OM (ॐ), sillaba sacra e mantra per eccellenza
Il significato del simbolo OM ci porta all’origine dell’Universo e a un mantra sacro: vediamo cosa è, come si recita e quali sono i suoi benefici
Parivrtta Trikonasana, la posizione del triangolo ruotato
Parivrtta Trikonasana è una variante di Trikonasana che saprà donarti notevoli benefici, come la distensione profonda della schiena e una mente più limpida e concentrata. Vediamo come eseguirla e tutti i suoi benefici.
Balasana: tutti i benefici della posizione del bambino
La posizione del bambino o Balasana è una Asana che ci riporta a uno stato di benessere tipico dell’infanzia spensierata. In questa posizione, infatti, assumerai la posizione di un bambino beatamente addormentato e ti sentirai pervaso da un senso di benessere, armonia, consolazione e rilassamento. Vediamo come eseguirla.