Makarasana, la posizione del coccodrillo
Makarasana, la posizione del coccodrillo, è una Asana di Hatha Yoga che migliorerà la tua consapevolezza e la tua respirazione. Ecco come praticarla.
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Uttana Mandukasana, la posizione della rana allungata
Uttana Mandukasana, chiamata anche la posizione della rana allungata, è una posizione di Hatha Yoga dagli numerosi benefici psicofisici. Ecco come praticarla
Mandukasana: la posizione della rana
Mandukasana, chiamata anche la posizione della rana, è una posizione seduta di Hatha Yoga piuttosto semplice da eseguire che riuscirà però a calmare profondamente il tuo spirito e ad alleviare il mal di schiena. Ecco come praticarla.
Sukhasana, la posizione comoda perfetta per i principianti
Sukhasana è una posizione perfetta anche per i principianti e che saprà donarti numerosi benefici psicofisici. Vediamo quali.
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Vayu Mudra è un mudra che ti aiuta regolare l’aria nel tuo corpo. Ecco come praticarlo e quali benefici ne potrai ottenere.
Anjali Mudra: un semplice gesto dal significato profondo
Anjali Mudra è un mudra molto potente che ti permette di riallineare le tue energie, calmare la tua mente e raggiungere un profondo stato di benessere. Ecco come praticarlo.
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Namastè è un saluto comune nella pratica dello yoga. Ma cosa significa esattamente? Ecco spiegato il suo significato più profondo
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Meditazione zen (o meditazione zazen): cosa è, come si pratica e quali sono i suoi benefici
La meditazione Zen, chiamata anche meditazione Zazen è una tecnica di meditazione che porta a una maggiore consapevolezza, chiarezza mentale e concentrazione. Ecco come praticarla.