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Trikonasana, la posizione del triangolo che attiva il terzo chakra
Trikonasana, detta anche posizione del triangolo, è un’Asana adatta a tutti, sia esperti che principianti, e saprà donarti numerosi benefici psicofisici. Vediamo quali!
Chaturanga Dandasana: la posizione del bastone a terra
Chaturanga Dandasana è un’Asana di Vinyasa Yoga che può portarti davvero numerosi benefici psicofisici. Vediamo quali!
Paschimottanasana: il piegamento in avanti da seduto
Paschimottanasana è un piegamento in avanti che saprà donarti flessibilità e calma interiore. Vediamo come praticarlo e quali sono i suoi benefici.
Shuni Mudra, il mudra che ti permette di aumentare e migliorare la tua pazienza
Shuni Mudra è un mudra che saprà aiutarti a calmare la mente, gestire le emozioni e aumentare la tua pazienza. Vediamo come praticarlo!
Gyan Mudra: il gesto della conoscenza che ti aiuta a liberare la mente
La pratica di Gyan Mudra, o gesto della conoscenza, può donarti dei numerosi benefici psicofisici, aiutandoti a ritrovare la calma e la serenità. Ecco come praticarlo.
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Meditazione trascendentale: come praticarla e quali sono i suoi benefici
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I benefici di Uttanasana, la posizione delle mani sotto ai piedi
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Tadasana: significato, esercizi e benefici di questa posizione
Tadasana è una posizione piuttosto semplice che sa donare numerosi benefici psicofisici. Vediamo come eseguirla e quali benefici si ottengono