Entra nella Community Yoga con Denise
Entra nella Facebook Community dedicata allo Yoga. È gratis.
Leggi gli articoli della tua categoria preferita
La meditazione: cosa è, le varie tecniche, come iniziare e quali benefici si ottengono
Sfatiamo un mito: la meditazione non è più una pratica riservata esclusivamente ai monaci zen ma negli ultimi anni è entrata nella vita di milioni di persone che hanno scoperto i suoi innumerevoli benefici. E non parliamo di qualcosa di fantastico ma di assolutamente...
leggi tutto
I mantra: cosa sono, come funzionano e come recitarli
Sono sicura che mantra è una parola che sicuramente avrai sentito spesso. Il primo collegamento che avrai effettuato dopo averla letta sarà sicuramente stata l'idea di una frase che si ripete continuamente, quasi come una cantilena. Infatti un mantra è proprio...
leggi tutto
I 7 chakra: quali sono, le caratteristiche, le schede e gli esercizi per equilibrarli
Probabilmente avrai già sentito parlare almeno una volta nella tua vita dei chakra. I 7 chakra sono infatti dei punti cardine nella filosofia dello yoga dal momento che sono dei centri energetici molto importanti presenti nel nostro corpo. In questo articolo vedremo...
leggi tutto
Le posizioni dello yoga: una guida completa e illustrata delle principali Asana
Tadasana, Uttanasana, Trikonasana… Le posizioni dello yoga sono davvero tantissime e ognuno di loro accende stimoli diversi e porta specifici benefici. In questo articolo vedremo quali sono tutte le principali Asana e i loro effetti benefici sul nostro corpo.
leggi tutto
Meditazione guidata: cos’è, quali sono i benefici e come iniziare
Se fino a qualche decennio fa la meditazione era infatti una cosa riservata ai monaci buddisti, negli ultimi anni ha preso sempre più piede anche tra le persone comuni, grazie soprattutto agli innumerevoli benefici che questa pratica riesce a offrire. Gli effetti...
leggi tutto
I mudra: cosa sono, come funzionano e come praticarli
Forse avrai notato in molte immagini, soprattutto quando si parla di meditazione, una posizione particolare delle mani, con il pollice e l'indice che si toccano. Quel gesto è un mudra. Ma i mudra sono più di semplici gesti. Sono delle posizioni particolari delle mani...
leggi tutto
Saluto al Sole. Come si fa e perché fa bene.
In questo articolo scoprirai che cos’è il Saluto al Sole, come si fa e perché è così importante nello Yoga, ma soprattutto quali sono i benefici. Lo avrai sentito nominare chissà quante volte, probabilmente tante quante la parola Yoga. Anzi, forse già lo conosci e...
leggi tutto
Cosa significa meditare e come imparare a farlo.
In questo articolo vorrei parlarvi di un argomento che mi sta particolarmente a cuore, cosa significa meditare e, come anche solo pochi minuti di meditazione al giorno, possono cambiare la tua vita. “Le prime volte che meditavo finivo per sentirmi ancora più...
leggi tutto
Esercizi di Yoga per l’ansia: ecco i più efficaci.
In questo articolo ti spiego perché lo yoga è la pratica perfetta per sconfiggere l’ansia e lo stress. Non solo. Vedremo assieme anche alcuni esercizi di Yoga per l'ansia da fare fin da subito per ridurre stress e depressione. Hai presente quel momento in cui ti si...
leggi tutto