Vrksasana, o posizione dell’albero, è un Asana che trasforma i nostri piedi in radici, le nostre gambe in un fusto e le nostre braccia in una chioma. Vediamo allora come eseguire questa posizione e quali sono i benefici psicofisici che saprà donarci

Sirsasana, la posizione sulla testa, è una posizione invertita definita anche come la regina di tutte le posizioni. Vediamo insieme come praticarla e quali benefici psicofisici saprà donarti.

Salamba Sarvangasana, chiamata anche la posizione della candela, è una posizione fondamentale dello Yoga. Saprà donarti stabilità, energia e un profondo benessere psicofisico. Vediamo allora come eseguirla.

Bakasana, la posizione del corvo o della gru, è una posizione arm balance di Hatha Yoga. In questo articolo vediamo come eseguirla e quali benefici saprà donarti. Inoltre, conosceremo insieme anche una variante di questa posizione: Kakasana

Adho Mukha Svanasana, il cane a testa in giù, è una Asana di Hatha Yoga abbastanza semplice da eseguire che saprà donarti numerosi benefici psicofisici. Vediamo quali!

Urdhva Mukha Svanasana, la posizione del cane a testa in su, è una Asana piuttosto semplice, adatta per i principianti, che saprà donarti numerosi benefici psicofisici. Vediamo insieme come eseguirla.

Halasana è una posizione di Yoga invertita che ti donerà numerosi benefici psicofisici, allevia il mal di schiena e ti lascia un profondo stato di

Padmasana viene chiamata anche la posizione perfetta ed è un’Asana che ti permetterà di amplificare tutti i benefici della meditazione. In questo articolo vediamo come eseguirla.

Simhasana è una posizione alquanto bizzarra ma che ti donerà numerosi benefici psicofisici se praticata regolamente. Vediamo allora come eseguirla e quali effetti benefici otterrai

Virasana è una posizione che ti permetterà di migliorare la tua concentrazione, allungare i muscoli di gambe e schiena e attivare il terzo Chakra. Vediamo come eseguirla e tutti i benefici che saprà donarti!