
Bhekasana, la posizione della rana
Bhekasana, chiamata anche la posizione della rana, è una posizione di Hatha Yoga che dona numerosi benefici psicofisici. Ecco come praticarla.
Al suo interno troverai tips, lezioni e consigli per la tua pratica di Yoga.
Bhekasana, chiamata anche la posizione della rana, è una posizione di Hatha Yoga che dona numerosi benefici psicofisici. Ecco come praticarla.
Purvottanasana è una posizione intermedia perfetta per chi sta tante ore seduto. Vediamo come praticarla e quali benefici saprà donarti.
Ardha Padmasana, la posizione del mezzo loto, è una posizione intermedia che ti aiuterà a elevare il tuo spirito e a calmare la tua mente. Ecco come praticarla.
Swastikasana, la posizione del buon auspicio, è una posizione seduta che saprà donarti profonda chiarezza mentale, benessere e relax. Ecco come praticarla.
Pavanamuktasana (o Pawanmuktasana) è una posizione che ti permetterà di rilasciare tutti gas intrappolati nel tuo tratto digestivo. Ecco come
Dhyani Mudra, il Sigillo della Meditazione, esprime il nostro metterci a nudo per riempirci di nuova energia e di nuova consapevolezza. Ecco come praticarlo
Padahastasana, la posizione delle mani sotto i piedi, è una Asana che ti donerà flessibilità e forza. Ecco come praticarla.
Virabhadrasana III è l’ultima variante della posizione del guerriero, una sequenza di Asana che commemora la vittoria di Vīrabhadra. Ecco come si pratica
Virabhadrasana, o posizione del guerriero, è un’Asana che saprà rinforzare profondamente la tua mente e il tuo corpo. Ecco come praticarla.
Vīrabhadrasana II, chiamata anche la posizione del guerriero 2, è una Asana che saprà rafforzare i tuoi muscoli e la tua mente. Ecco come praticarla.