Bhekasana, chiamata anche la posizione della rana, è una posizione di Hatha Yoga che dona numerosi benefici psicofisici. Ecco come praticarla.

Purvottanasana è una posizione intermedia perfetta per chi sta tante ore seduto. Vediamo come praticarla e quali benefici saprà donarti.

Ardha Padmasana, la posizione del mezzo loto, è una posizione intermedia che ti aiuterà a elevare il tuo spirito e a calmare la tua mente. Ecco come praticarla.

Swastikasana, la posizione del buon auspicio, è una posizione seduta che saprà donarti profonda chiarezza mentale, benessere e relax. Ecco come praticarla.

Pavanamuktasana (o Pawanmuktasana) è una posizione che ti permetterà di rilasciare tutti gas intrappolati nel tuo tratto digestivo. Ecco come

Padahastasana, la posizione delle mani sotto i piedi, è una Asana che ti donerà flessibilità e forza. Ecco come praticarla.

Virabhadrasana III è l’ultima variante della posizione del guerriero, una sequenza di Asana che commemora la vittoria di Vīrabhadra. Ecco come si pratica

Virabhadrasana, o posizione del guerriero, è un’Asana che saprà rinforzare profondamente la tua mente e il tuo corpo. Ecco come praticarla.

Vīrabhadrasana II, chiamata anche la posizione del guerriero 2, è una Asana che saprà rafforzare i tuoi muscoli e la tua mente. Ecco come praticarla.