Siddhasana viene chiamata anche la posizione perfetta e viene utilizzata per amplificare i benefici della meditazione. In questo articolo ti spiego come praticarla e come migliorerà il tuo benessere psicofisico con la sua pratica

Ardha Matsyendrasana è una posizione molto conosciuta dell'Hatha Yoga che prevede una torsione della schiena in grado da toccare tutte le vertebre della spina dorsale, dalla prima cervicale fino all'ultima sacrale. È una posizione abbastanza semplice ma se praticata...

Se nella vita ti sembra di stare sempre a correre senza però riuscire a concludere qualcosa di concreto, Dhanurasana è senza dubbio la posizione più indicata per fare di nuovo chiarezza in te stesso. Dhanurasana è infatti un'Asana molto potente e dalla profonda...

I Cinque Tibetani sono una pratica yogica molto semplice ma anche molto potente composta da alcune Asana rielaborate e delle tecniche di respirazione.

Il suo scopo è quello di riattivare i 7 chakra, aumentare l’energia e la concentrazione e mantenere il nostro corpo sempre giovane e in ottima salute.

In questo articolo scoprirai nel dettaglio in cosa consiste la pratica dei 5 tibetani, come praticarla e quali benefici ne potrai ottenere.

Trikonasana, detta anche posizione del triangolo, è un’Asana adatta a tutti, sia esperti che principianti, e saprà donarti numerosi benefici psicofisici. Vediamo quali!

Chaturanga Dandasana è un’Asana di Vinyasa Yoga che può portarti davvero numerosi benefici psicofisici. Vediamo quali!