Pavanamuktasana (o Pawanmuktasana) è una posizione che ti permetterà di rilasciare tutti gas intrappolati nel tuo tratto digestivo. Ecco come

Padahastasana, la posizione delle mani sotto i piedi, è una Asana che ti donerà flessibilità e forza. Ecco come praticarla.

Virabhadrasana III è l’ultima variante della posizione del guerriero, una sequenza di Asana che commemora la vittoria di Vīrabhadra. Ecco come si pratica

Virabhadrasana, o posizione del guerriero, è un’Asana che saprà rinforzare profondamente la tua mente e il tuo corpo. Ecco come praticarla.

Vīrabhadrasana II, chiamata anche la posizione del guerriero 2, è una Asana che saprà rafforzare i tuoi muscoli e la tua mente. Ecco come praticarla.

Makarasana, la posizione del coccodrillo, è una Asana di Hatha Yoga che migliorerà la tua consapevolezza e la tua respirazione. Ecco come praticarla.

Uttana Mandukasana, chiamata anche la posizione della rana allungata, è una posizione di Hatha Yoga dagli numerosi benefici psicofisici. Ecco come praticarla

Mandukasana, chiamata anche la posizione della rana, è una posizione seduta di Hatha Yoga piuttosto semplice da eseguire che riuscirà però a calmare profondamente il tuo spirito e ad alleviare il mal di schiena. Ecco come praticarla.

Sukhasana è una posizione perfetta anche per i principianti e che saprà donarti numerosi benefici psicofisici. Vediamo quali.