Asana

Anche se a prima vista può sembrare una posizione semplice, Shalabhasana è in realtà una Asana molto impegnativa ma anche adatta ai principianti poiché rafforza le braccia, le gambe e la schiena e ti prepara per praticare Asana molto più complesse.
Vediamo insieme come eseguirla e quali sono i benefici che ne otterrai.

Quando leggiamo “trattamenti olistici” la prima cosa che solitamente salta alla mente sono semplicemente quei massaggi che molte persone si fanno per rilassarsi. È quello

Siddhasana viene chiamata anche la posizione perfetta e viene utilizzata per amplificare i benefici della meditazione. In questo articolo ti spiego come praticarla e come migliorerà il tuo benessere psicofisico con la sua pratica

Ardha Matsyendrasana è una posizione molto conosciuta dell’Hatha Yoga che prevede una torsione della schiena in grado da toccare tutte le vertebre della spina dorsale,

Se nella vita ti sembra di stare sempre a correre senza però riuscire a concludere qualcosa di concreto, Dhanurasana è senza dubbio la posizione più

I Cinque Tibetani sono una pratica yogica molto semplice ma anche molto potente composta da alcune Asana rielaborate e delle tecniche di respirazione.

Il suo scopo è quello di riattivare i 7 chakra, aumentare l’energia e la concentrazione e mantenere il nostro corpo sempre giovane e in ottima salute.

In questo articolo scoprirai nel dettaglio in cosa consiste la pratica dei 5 tibetani, come praticarla e quali benefici ne potrai ottenere.

Trikonasana, detta anche posizione del triangolo, è un’Asana adatta a tutti, sia esperti che principianti, e saprà donarti numerosi benefici psicofisici. Vediamo quali!

Chaturanga Dandasana è un’Asana di Vinyasa Yoga che può portarti davvero numerosi benefici psicofisici. Vediamo quali!

Paschimottanasana è un piegamento in avanti che saprà donarti flessibilità e calma interiore. Vediamo come praticarlo e quali sono i suoi benefici.

Uttanasana  è un intenso allungamento in avanti dai fantastici benefici psicofisici ed è considerata una delle migliori Asana per combattere il mal di testa e i