Asana

Dandasana, la posizione del bastone, saprà renderti flessibile e rigido allo stesso tempo, guidandoti nel tuo percorso interiore alla ricerca del tuo Io interiore

Parivrtta Trikonasana è una variante di Trikonasana che saprà donarti notevoli benefici, come la distensione profonda della schiena e una mente più limpida e concentrata. Vediamo come eseguirla e tutti i suoi benefici.

La posizione del bambino o Balasana è una Asana che ci riporta a uno stato di benessere tipico dell’infanzia spensierata. In questa posizione, infatti, assumerai la posizione di un bambino beatamente addormentato e ti sentirai pervaso da un senso di benessere, armonia, consolazione e rilassamento. Vediamo come eseguirla.

Vrksasana, o posizione dell’albero, è un Asana che trasforma i nostri piedi in radici, le nostre gambe in un fusto e le nostre braccia in una chioma. Vediamo allora come eseguire questa posizione e quali sono i benefici psicofisici che saprà donarci

Sirsasana, la posizione sulla testa, è una posizione invertita definita anche come la regina di tutte le posizioni. Vediamo insieme come praticarla e quali benefici psicofisici saprà donarti.

Salamba Sarvangasana, chiamata anche la posizione della candela, è una posizione fondamentale dello Yoga. Saprà donarti stabilità, energia e un profondo benessere psicofisico. Vediamo allora come eseguirla.

Bakasana, la posizione del corvo o della gru, è una posizione arm balance di Hatha Yoga. In questo articolo vediamo come eseguirla e quali benefici saprà donarti. Inoltre, conosceremo insieme anche una variante di questa posizione: Kakasana

Adho Mukha Svanasana, il cane a testa in giù, è una Asana di Hatha Yoga abbastanza semplice da eseguire che saprà donarti numerosi benefici psicofisici. Vediamo quali!

Urdhva Mukha Svanasana, la posizione del cane a testa in su, è una Asana piuttosto semplice, adatta per i principianti, che saprà donarti numerosi benefici psicofisici. Vediamo insieme come eseguirla.

Halasana è una posizione di Yoga invertita che ti donerà numerosi benefici psicofisici, allevia il mal di schiena e ti lascia un profondo stato di