Al suo interno troverai tips, lezioni e consigli per la tua pratica di Yoga.
Purvottanasana è una posizione intermedia perfetta per chi sta tante ore seduto. Vediamo come praticarla e quali benefici saprà donarti.
Ardha Padmasana, la posizione del mezzo loto, è una posizione intermedia che ti aiuterà a elevare il tuo spirito e a calmare la tua mente. Ecco come praticarla.
Swastikasana, la posizione del buon auspicio, è una posizione seduta che saprà donarti profonda chiarezza mentale, benessere e relax. Ecco come praticarla.
Pavanamuktasana (o Pawanmuktasana) è una posizione che ti permetterà di rilasciare tutti gas intrappolati nel tuo tratto digestivo. Ecco come
Padahastasana, la posizione delle mani sotto i piedi, è una Asana che ti donerà flessibilità e forza. Ecco come praticarla.
Virabhadrasana III è l’ultima variante della posizione del guerriero, una sequenza di Asana che commemora la vittoria di Vīrabhadra. Ecco come si pratica
